Sæt dig selv fri

Opnå stoisk ro og sæt dig selv fri

Jeg har den sidste tid nørdet lidt i Stoicismen, en livsfilosofi som opstår som en udløber af Sokrates. Stoicismen stiftes af Zenon ca. 300 år før Kr.F.

Jeg tror helt sikkert, at du kan genkende ret mange af de stoiske principper fra den måde, du tænker om verden på.

Begrebet stoisk ro har du sikkert hørt. Det er centralt i stoisk filosofi, at man er i stand til at håndtere sine følelser, lidenskaber og impulser.

Det skal være fornuften og ikke følelserne, der styrer.

Ofte tales der om fire grundfølelser: Vrede, sorg, frygt og glæde.

Ifølge den stoiske filosofi er det glæden, der skal have mere og mere plads, derfor finder man redskaber til at minimere de 3 første følelser, så glæden kan vokse.

I stoisk filosofi er der 4 principper:

1. Fokusér på det du kan kontrollere
2. Succes er at gøre det rigtige
3. Selvdisciplin gør dig fri
4. Døden er din ven

Nu vil jeg uddybe det 1. princip lidt, da det efter min mening er det centrale.

Kan du det, der ligger i det 1. princip, bliver det meget nemmere at implementere nr. 2, nr. 3 og nr. 4.
Fokusér på det du kan kontrollere.

Nogle ting er i vores kontrol og andre er ikke.

Det der er vigtigt at forstå er: 

Hvad der i min kontrolsfære? – Det skal jeg handle på og gøre mig umage med.
Hvad der er udenfor min kontrolsfære. – Det skal jeg være i ro med, at jeg lader ligge.

Kort beskrevet her i sindsrobønnen: 

Gud, give mig sindsro til at acceptere de ting, jeg ikke kan ændre og mod til at ændre de ting jeg kan, og visdommen til at se forskellen.

Det kræver, at du kan og vil tage ansvar for det, der er dit og have tillid til at lade resten ligge.

Giv slip på skyld og ret og lad os snakke om, hvordan du kan tage ansvar for at komme videre, så du udvider og forstærker din kontrolsfære. Den ultimative frihed ligger i, at du gør dig fri af alle snærende bånd og tager ansvar for at følge din vej på den bedst mulige måde og forholde dig til, hvad der foregår i dit hoved og kommer ud af din mund.

Det er meget nemmere sagt end gjort!

Vi har så meget med os fra vores barndom, som er dybt forankret i os og som i den grad styrer vores følelser, tanker og handlinger.

Den dag du er i stand til hurtigt og enkelt at sætte dig fri at disse begrænsende overbevisninger, får du for alvor friheden til at bestemme over dit eget liv.

Princip 1 set i livets perspektiv:

• Stress opstår, når fokus er udenfor din kontrolsfære
• Hold fokus på opgaven i stedet for at bekymre dig
• En god leder/forælder/lærer/pædagog kan kontrollere sig selv og sine følelser
• En god direktør tager ansvaret uden at skyde skylden på eksterne forhold

Kender du det fra dit eget liv: 

• at du bliver overvældet af følelser over et eller andet din kæreste/mand/kone, en fra din familie, en af dine venner, en af dine kolleger/medarbejdere eller din leder siger?
• at bekymringerne over noget, du slet ikke har magt over, tager al din energi?
• at du ofte kan have vældig travlt med at tænke over, hvad de andre burde have gjort?
• at angsten for at fejle, kan tage al handlekraften ud af dig?

Overvej lige:

Hvad er i grunden de 3 største udfordringer du står i lige nu?

Hvad det vil betyde for dig, hvis du fortsætter med at stå i de udfordringer?

Hvad vil det have af værdi for dig, hvis du kunne få det løst én gang for alle?

De bedste tanker for fremtiden

Livsforvandling